Pridajte sa k nám na jedinečný Nordic Walking & Joga Camp na slnečnom Tenerife, ktorý sa uskutoční od 7. do 14. júla 2025 v 4* hoteli Allegro Isora. V cene pobytu máte stravovanie formou bohatej polpenzie, ale aj tréningový program pod vedením Vladimíry Plankovej, ktorá je certifikovaou inštruktorkou a trénerkou moderného Nordic Walkingu, držiteľka certifikátu Svetovej akadémie MNW, a tiež inštruktorka jin jogy. Počas týždňa si užijete cvičenia v nádhernom prostredí a objavíte čaro ostrova Tenerife, ktorý je známy svojimi dramatickými útesmi, čiernymi piesočnými plážami a fascinujúcou prírodou.

Každý deň si užijete Nordic Walking v malebnom prostredí ostrova, pričom jednou z najkrajších trás bude výlet do ikonickej horskej dedinky Masca. Táto očarujúca lokalita, preslávená svojimi úzkymi serpentínami a úchvatnými výhľadmi na hlboké kaňony, vás zaručene nadchne. Takýto jedinečný zážitok si jednoducho nemôžete nechať ujsť. Program pobytu zahŕňa aj lekcie jogy, pričom sa zameriate na flexibilitu, silu, relaxáciu a prácu s meridiánmi, teda prúdením životnej energie. Jin joga, ktorej sa budete spoločne s inštruktorkou venovať, vychádza z taoistického učenia o rovnováhe jin a jang – dvoch protikladných, ale vzájomne sa dopĺňajúcich silách života. Jin predstavuje ženskosť, jemnosť, noc a vnútorný pokoj, zatiaľ čo jang symbolizuje aktivitu, deň a silu. Cieľom cvičení bude dosiahnuť harmóniu medzi týmito energiami, čo podporí nielen telesné zdravie, ale aj duševnú rovnováhu.

Okrem tréningov a výletov budete môcť využívať kvalitné služby hotela Allegro Isora, ktorý ponúka vonkajšie bazény, slnečné terasy, fitness centrum a wellness pre dokonalú regeneráciu po aktívnych dňoch. Hotel, v ktorom budete ubytovaní, sa nachádza iba 10 minút chôdze od pláže La Arena na juhozápade Tenerife, ktorá je známa svojím čiernym vulkanickým pieskom. Pláž je ideálna pre milovníkov šnorchlovania, vďaka čistému moru a bohatej morskej faune. Tento pobyt je skvelou príležitosťou nielen na pohyb a regeneráciu, ale aj na hlbšie spoznanie seba samého.

Nechajte sa unášať energiou Tenerife, rozvíjajte svoje telo a zregenerujte myseľ na tomto výnimočnom pobyte!

Viac INFO

tel.: +421 915 374 612
e-mail: nordic.walking.vladena@gmail.com
web: www.nordicwalkingklub.sk
Ing. Vladimíra Planková

Nevyužívame telo, aby sme sa dostali do ásany (telesnej jogickej polohy) – využívame ásanu, aby sme sa dostali do tela.

E-mail: yoga.tao.natural@gmail.com
Telefón: +421 915374612

tel.: +421 915 374 612
e-mail: nordic.walking.vladena@gmail.com
web: www.nordicwalkingklub.sk
Ing. Vladimíra Planková

I. Cieľ programu
Podpora a udržateľnosť zdravého životného štýlu občanov mesta pohybovo-ozdravnou aktivitou na
čerstvom vzduchu.

II. Vyhlasovateľ
Názov: Občianske združenie NORDIC WALKING KLUB PLATANOVÁ STOPA.
Kontakt: Ing. Vladimíra Planková – predseda predstavenstva
Mail: platanova.stopa@gmail.com

III. Pravidlá

• Vyplniť a poslať prihlášku (meno, adresa, mail, telefón, kategória účastníka);
• Zasielať záznamy do 3. dňa nasledujúceho mesiaca za predchádzajúci mesiac na mail
  platanova.stopa@gmail.com;
• Záznamy aktivít za celý predchádzajúci mesiac v podmienkach zadanom tvare:
  Zaevidovať záznam z mapy preukazujúcej trať v skutočne prejdených kilometroch,
  s dátumom a časom aktivity. Systém evidencie bude akýkoľvek obrazový záznam trasy
  v kilometroch, ideálne z webovej stránky mapy.cz, aplikácie z hodiniek zaznamenajúcich
  mapku trate, typ aktivity a čas počas vykonanej aktivity, screenshot displeja mobilného
  telefónu, kde je vidieť mapku, dátum a čas. Záznamy robiť po každej aktivite a zapísať si ich
  na týždennej a mesačnej báze. Zaslané teda budú 4 číselné údaje za mesiac a súčet za mesiac
  a všetky screenshoty mapiek za celý mesiac.
• Nedodržanie fair play oprávňuje organizátora/vyhlasovateľa programu vylúčiť účastníka
  s okamžitou platnosťou.
• Pohybové aktivity budú pravidelne mesačne vyhodnocované a zverejnené na webovej
  stránke Mesta Leopoldov a NORDIC WALKING KLUBU PLATANOVÁ STOPA.

IV. Zdokumentovanie účastníckych aktivít;

• Účastníci vykonávajú aktivitu individuálne samostatne, alebo skupinovo cez akcie, tréningy,
  lekcie;
• Každý účastník sám za seba zodpovedá o prejdenej vzdialenosti a svedomito túto aktivitu
  zaznamenáva;
• Záznamy nespochybniteľné sú z webových stránok a mobilných aplikácií so záznamom aktivít
  účastníka jasne a zreteľne cez mapu, počet skutočne prejdených km a času aktivity;

V. Kategórie

• A) BEH
• B) CHôDZA a NORDIC WALKING
• Podkategórie MUŽI a ŽENY;
  A) V kategórií BEH je podmienka záznamu jednej aktivity najmenej 2km.
  B) V kategórií CHôDZA a NORDIC WALKING je podmienka záznamu jednej aktivity najmenej
  3km.
  Vyhodnocujúcim prvkom bude najviac kilometrov v každej z kategórií.

VI. Trvanie programu

1. marec až 31. máj 2024

Vyhodnotenie sa uskutoční 22. júna 2024 podvečer.

VII. Prihlasovanie

• Dotazníkom na webovej stránke www.nordicwalkingklub.sk ;
• Začiatok a koniec prihlasovania účastníkov bude včas zverejnený. Predpokladaný začiatok
  prihlasovania od 27. februára, predpokladaný koniec prihlasovania do 30. apríla 2024
  s možnosťou zaslania aktivít pri splnení podmienok aj spätne od 1.marca 2024.

VIII. Ceny, odmeny

• medaile, vecné ceny;
  Odmena:

1. miesto – poukaz v športovom obchode v hodnote 40 eur,
2. miesto – poukaz v športovom obchode v hodnote 30 eur,
3. miesto – poukaz v športovom obchode v hodnote 20 eur.

Odmenu a medailu získajú prví traja najúspešnejší účastníci v každej kategórii.

Kategórie:

1. Beh muži.
2. Beh ženy.
3. Chôdza a Nordic Walking muži.
4. Chôdza a Nordic Walking ženy.

Okrem toho zo všetkých účastníkov (behu aj chôdze) vyžrebujeme troch ďalších výhercov poukazov v
športovom obchode v hodnote 20 eur. Každý účastník výzvy dostane darček Mesto mreží beží.

Na symbolickú odmenu na konci výzvy sa môžu tešiť aj tí, ktorí dosiahnu nasledujúce záchytné body:

BEH
 nad 120 km – proteínové tyčinky,
 nad 200 km – vitamíny,
 nad 300 km – iontový nápoj.

CHÔDZA
 nad 120 km – cereálne tyčinky,
 nad 200 km – proteínové tyčinky,
 nad 400 km – vitamíny,
 nad 500 km – iontový nápoj.

IX. Ostatné

• Predpokladom úspešného a funkčného programu je nevyhnutné dodržanie podmienok fair
  play;
• Organizátor/vyhlasovateľ si vyhradzuje právo kontroly počas trvania programu.
• Výzva nie je súťažou v pravom zmysle slova, ide len o zábavnú a prínosnú aktivitu, kde sa
  môžu účastníci navzájom porovnávať, ale aj podporovať a motivovať. Podstata výzvy je
  zašportovať si s radosťou a s nadšením.
• Prosíme všetkých účastníkov, aby ceny vnímali skôr ako bonus či odmenu za pohybovú
  aktivitu, nie ako cieľ výzvy. Veríme, že všetci účastníci dodržia stanovené pravidlá a
  podmienky. Nejde len o to, zachovať sa čestne voči ostatným účastníkom a organizátorom,
  ale predovšetkým voči sebe samým.

Leopoldov 20.02.2024 NORDIC WALKING KLUB PLATANOVÁ STOPA

Propozície programu Mesto mreží beží a chodí  (225 kB)

zaznamy-svojich-aktivit.xlsx   ( 12 kB)

Fotogaléria z minuloročnej výzvy

---

VYHODNOTENIE

---

01_VYHODNOTENIE Mesto mreží (marec).pdf

01_VYHODNOTENIE Mesto mreží.xlsx

VYHODNOTENIE Mesto mreží (apríl).jpg

PRIEBEŽNÉ HODNOTENIE (marec-apríl).jpg

Výsledné vyhodnotenie (marec-apríl-máj).jpg

Harmonický, čarokrásny a stvorený pre NORDIC WALKING

Všeobecné informácie

Pokojný ostrov je vďaka svojmu počasiu známy ako solskinsøen - ostrov
slnka a vďaka svojej geológii ako klippeøen - ostrov skál. Okrem južného pobrežia
Baltského mora, ostrov pozostáva zo žuly. Hlavným mestom ostrova je prístav
Rønne.

Topografiu ostrova tvoria dramatické skalné útvary na severe a rovinatá
poľnohospodárska oblasť a piesočnaté pláže na juhu. Bornholm má strategickú
polohu v Baltskom mori a po stáročia sa oň viedli boje. Spravidla mu vládlo
Dánsko, ale aj Švédsko.

Medzi hlavné ekonomické aktivity Bornholmu patrí mliekarenstvo a umelecký a
remeselný priemysel, ako je výroba skla a keramiky s využitím miestnej hliny. Na
ostrove sa nachádza veľa dánskych okrúhlych kostolov, veterných mlynov,
malebných domčekov s predzáhradkami vysadenými nádhernými hortenziami.

Navštívime Kodaň:

Historické, rušné a zaujímavé mesto, lodičky, H.Ch. Andersen a Malá morská panna,…

Prepravíme sa loďou na ostrov:

Ubytujeme sa v krásnych a čistých domčekoch:

Zoznámime sa s ostrovom plného rôznorodých prekvapení:

A každý deň walkujeme:

Ochutnávame miestne špeciality:

Kocháme sa miestnymi rozprávkovými domčekmi:

Navštevujeme zaujímavé miesta:

A čarokrásne zákutia:

Ráno vítame slnko - Prípadne sa okúpeme v mori:

Program je pestrý

tel.: +421 915 374 612
e-mail: nordic.walking.vladena@gmail.com
web: www.nordicwalkingklub.sk
Ing. Vladimíra Planková

P O Z V Á N K A !!!

🍀 VEĽKÁ JAVORINA 3.ročník plánovaného výstupu 14.7.2024 nedeľa trasa 17km
📝 Poznač si teraz do svojho diára!!!
🍁 NORDIC WALKING KLUB PLATANOVÁ STOPA spustila minulý rok prvý ročník tejto úžasnej trasy a
nádherného miesta v Bielych Karpatoch 🏞, a ich najvyššieho vrchu 969,8m.n.m., na slovensko-
českom pohraničí, na spojnici riek Váh a Morava.

Plánovaný odchod 7:00h z Leopoldova, pár miest je v autách ešte voľných, v prípade väčšieho
záujmu, bude odvoz zabezpečený autobusom z pred Mestského úradu.

Registrácia a štart bude z obce Květná pri Strání o 8:15h.
Pozvaní sú všetci walkeri aj turisti.
Tešíme sa!